Home » Gaya Hidup » Kebiasaan yang Dapat Membantu Mencegah Infeksi

Kebiasaan yang Dapat Membantu Mencegah Infeksi

TAHUKAH Anda infeksi bisa menular kapan pun, di mana pun, dan lewat perantara apa pun bahkan dari hal-hal yang tidak kita sadari? Infeksi bisa menimbulkan masalah kesehatan dari yang sepele hingga cukup serius.

Untuk itu, cara terbaik menjaga kesehatan diri adalah dengan mencegah infeksi datang, terlebih bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Bagaimana caranya? Berikut berbagai hal sederhana yang bisa lakukan sehari-hari untuk mencegah infeksi.

1.Rutin mencuci tangan

Tangan menjadi bagian tubuh yang paling sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengeluarkan uang, berpegangan pada sisi eskalator, hingga bersalaman dengan orang lain bisa membuat tangan tidak lagi steril. Mikroba penyebab penyakit akan terus menempel di tangan hingga kita membersihkannya.

Parahnya, setelah melakukan serangkaian kegiatan yang membuat tangan kotor, kita biasa dengan santai mengambil makanan menggunakan tangan yang telah penuh dengan mikroba yang tak terlihat. Akibatnya, sakit perut, diare, dan masalah pencernaan lainnya bisa menyerang. Untuk mengurangi risiko penyebaran infeksi yang berasal dari tangan, kita perlu mencucinya secara rutin.

  1. Gunakan masker mulut

Menutupi hidung dan mulut dengan menggunakan masker menjadi salah satu cara efektif mencegah infeksi. Udara yang setiap hari kita hirup tidak terlepas dari bakteri, virus, dan parasit yang bisa masuk dan menyerang sistem kekebalan tubuh. Apalagi bagi mereka yang sering menggunakan fasilitas umum.

  1. Jangan berbagi barang pribadi

Sikat gigi, handuk, sapu tangan, dan alat makan termasuk barang pribadi yang sebaiknya tidak dipinjamkan. Menggunakannya secara bergantian dengan orang lain bisa membuat barang-barang tersebut menjadi sumber penularan infeksi. Walaupun rekan yang dipinjami terlihat sehat, tetapi kita tidak pernah tahu kondisi kesehatan seseorang dengan hanya melihat tampilan luarnya saja.

Tak hanya itu, kita juga tidak tahu apakah kita yang justru bisa menularkan penyakit pada orang lain. Mencegah infeksi dengan menggunakan barang pribadi tanpa meminjamkannya pada orang lain menjadi cara yang bijak demi kesehatan kita dan orang di sekitar kita.

  1. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan kotor

Menyentuh mata, hidung, mulut dan mulut dengan tangan kotor bisa memindahkan kuman yang ada di tangan ke dalam tubuh. Hidung merupakan bagian tubuh yang memiliki suhu hangat dan lembap yang menjadi tempat favorit virus dan bakteri untuk berkembang biak.

Selain itu, mata dan mulut merupakan bagian tubuh yang dilapisi jaringan basah (mukosa) yang dapat membuat bakteri mudah terperangkap untuk kemudian hidup dan berkembang. Untuk itu, jangan sentuh ketiga bagian ini dan juga bagian tubuh lainnya saat tangan dalam keadaan kotor.

  1. Jangan jajan sembarangan

Apakah kamu termasuk orang yang senang jajan? Kalau begitu mulai sekarang lebih jeli lagi sebelum membeli makanan di pinggir jalan. Makanan yang dibeli di luar tidak terjamin kebersihannya, baik dari proses pembuatannya maupun penyimpanan. Untuk itu, pandai-pandailah dalam memilih jajanan.

Bukan tidak boleh, tetapi cobalah untuk membeli makanan yang ditaruh di etalase yang tertutup, bukan yang dibiarkan terbuka tanpa penutup apapun. Makanan yang dibiarkan terbuka akan lebih mungkin terkontaminasi zat lain yang bisa menimbulkan infeksi.

  1. Jangan keluar rumah saat sakit

Saat sakit, sistem kekebalan tubuh akan melemah. Bepergian ke luar ruangan tak hanya menyebarkan penyakit yang kita miliki ke orang lain. Namun juga berpotensi memperparah keadaan kita. Kondisi di luar ruangan yang tidak dapat diprediksi bisa memperparah kondisi tubuh yang sedang tidak fit. Oleh karena itu, ada baiknya untuk beristirahat di rumah hingga kondisi tubuh kembali normal.  



Lazada Indonesia