Home » Kesehatan » Makanan yang Baik Untuk Orang dengan Sakit Mag

Makanan yang Baik Untuk Orang dengan Sakit Mag

NAMPAKNYA tak sedikit orang yang mengeluh mempunyai sakit mag. Banyak yang bilang, kunci untuk mengatasi sakit mag adalah dengan merubah pola makan menjadi lebih sehat dan teratur.

Tidak salah lho, hal tersebut benar adanya. Karena itu kamu harus tahu makanan apa yang sebaiknya kamu batasi atau malah konsumsi untuk membantu memiliki perut yang lebih sehat. Dikutip dari Bold Sky, berikut ini adalah beberapa di antaranya.

1.Strawberry, blueberry, berries!

Tahu tidak, kalau mengonsumsi buah blueberry saat pagi hari dapat membantu seseorang mengatasi mag. Ini disebabkan karena blueberry adalah sumber antioksidan dan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun seseorang.Apalagi kalau kamu baru-baru saja dilanda rasa sakit mag sebelumnya, makan blueberry dipercaya dapat mempercepat proses penyembuhannya.

Sementara raspberry dan blackberry, mengandung senyawa fenolik dalam jumlah besar dan kaya serat. Ini membantu dalam proses pencernaan dan mengontrol peradangan lambung. Di samping itu, menurut sebuah penelitian baru, strawberry ternyata dapat bertindak sebagai pelindung ulkus lambung.

2.Wortel

Wortel dapat sangat bermanfaat dalam memperkuat lapisan lambung. Kehadiran vitamin A dalam wortel membantu dalam mencegah mag, radang lambung atau gangguan pencernaan.

Tak perlu memakannya dalam keadaan mentah, kamu bisa menambahkannya dalam sajian sup sayur atau mencampurnya dalam salad. Kalau suka, bisa saja menghidangkannya dalam bentuk segelas jus.

3.Madu

Madu tidak hanya bermanfaat untuk memberikan kulit yang bercahaya, tetapi efek dari madu juga berdampak pada kesehatan perutmu lho. Diketahui, madu dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan meredakan sakit mag.

Konsumsi satu sendok makan madu setiap pagi dapat jadi cara yang baik. Bisa juga lho dengan menambahkannya dalam oatmeal untuk sarapanmu.

4.Bawang putih

Satu siung bawang putih kecil mampu menjaga bakteri H. pylori yang menyebabkan sakit mag. Selain itu, bawang putih mengandung unsur antimikroba spesifik yang membantu mengobati tukak lambung. Konsumsi 2-3 siung bawang putih setiap hari untuk melihat hasilnya.

5.Akar manis

Akar manis adalah salah satu tanaman yang potensial untuk melawan gastritis. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan di perut.

Dapat disimpulkan bahwa makanan yang kaya antioksidan bermanfaat dalam mengobati sakit maag sebab bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyebaran infeksi. Selain makanan seperti yang disebutkan di atas, kamu dapat mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kale, yang mengandung vitamin B dan kalsium. Almond dan ceri juga masuk pilihan. 



Lazada Indonesia